a wiecie ze jak shala sie urodzila to lekarz spojrzal na jej twarz po czym probowal wepchnac ja spowrotem bo myslal ze przez przypadek wyciagnal jakies jelito... i to jest wrzuta...
a wiecie ze jak shala sie urodzila to lekarz spojrzal na jej twarz po czym probowal wepchnac ja spowrotem bo myslal ze przez przypadek wyciagnal jakies jelito... O łO KURVA WYSIADłEM KONKRETNIE WRZUTA MIECHA
Witajcie drodzy Forumowicze. Mam na imię Mariusz mam 28 lat 191 cm wzrostu 92 kg wagi jestem endomorfikiem. Prace na siłowni zacząłem około 8 lat temu ćwiczyłam 2 lata. Po czym musiałem przerwać ćwiczenia ze względu na dość ciężką i długą pracę fizyczną. Górą dało zmęczenie nie wysypianie się. W końcu zmieniłem pracę na lzejszą choć również jest [...]
[...] tradycyjne płatki zmieszane z białeczkiem, masz blender? jak masz to wrzuć płatki+kilka jajek zamiast Whey'a i zmiksuj wszystko możesz dodać kakao i smażysz placki po czym przekładasz wszystko smarujac jakimś dżemem/kremem osobiscie polecam masło orzechowe/czekoladowe(0 kcal:d) [...]
[...] co jeszcze. Pytamy sie Coś brał?? A hormon wzrostu w zeszłym tygodniu z chłopakami sobie wypiliśmy, taki syrop. Jaki hormon?? No taki dla ludzi chorych na AIDS i narkomanów. Po co? Chcesz być większy od tego czy co? Nie a po co mi to. To co to było?? Wpisał MEGACE w wyszukiwarke i mówi macie sobie tutaj poczytajcie. Po czym poszedł do domu
[...] żaluję tego stopnia, ale szkoda ,ze dostali go wszyscy w grupie- bo wiem (i trenowałem z nimi) że niektórzy naprawdę nie opanowali dobrze tego materiału. tzn, wiedzą co po czym występuje (chociaż i to nie zawsze) , znają teorię, ale w praktyce to ich kravka nie przypomina kravki tylko jakiegoś combatowego mutanta baletu+kravki+chaosu+czegoś tam [...]
[...] maksymalnego ciężaru 2 seria x 6powt. - 90% 3 seria x 6powt. - 80% 4 seria x 6powt. - 80% 5 seria x 6powt. - 80% 6 seria x 6powt. - 80% Kilka treningów w ten sposób po czym delikatnie zmniejszam ciężar - dwa, trzy treningi; po czym sukcesywnie zwiększam obciążenia aż dobiję do mojego nowego maxa.. Tak to wygląda u mnie, z doświadczenia [...]
[...] chwile na podejście. A co istotne znajdowałem sie sam na strychu. Nagle słyszę jak synek woła, że na podwórku biega zajączek wielkanocny. Poszedłem zobaczyć zwierzątko po czym wróciłem na strych. Ponownie dołożyłem 2 piątki i położyłem sie pod ciezar. Jakie bylo moje zdziwienie, że to takie ciężkie. Juz myslalem ze bede musial wzywac wsparcie, [...]
Ciekawostka. Obecnie sa fajne kursy na zloto. 1,800.000 zlotych oszczednosci mozesz sobie zamienic na taki najwiekszy odwaznik :) Po czym, przy uzyciu czarnej olejnej zamaskowac. I prawie 2 miliony zlotych trzymac na srodku salonu - kto by to ukradl ? A wartosc dodana - bedzie malutki, zdziwi sie kazdy, kto zechce sobie podniesc :) Ot, tak mi sie [...]
[...] jeszcze dziś wieczorem. Staż treningowy podałbym 4 lata jednak mógłbym po części skłamać ponieważ siłownie traktowałem raczej jako coś co polepsza mi samopoczucie i po czym czuje się lepiej , jednak nigdy nie rozpisywałem diet jakiegoś konkretnego treningu ani nie kupowałem suplementów . Kiedyś zjadłem Muscle Pharm Combat Whey z UK to był [...]
[...] 2 556,5 kcal B: 193,4 g (30,3%) W 246,8 g (38,6%) F 88,5 g g (31,1%) na kolacje zabrakło twarogu, takze zjem serek wiejski. Aktywnosc: Bieg 5km (czas 26:40) po czym poszedlem na jacuzii (20min) rytuał saunowy (10min) i znowu jacuzzi (20min) PODSUMOWANIE KALORYCZNE 11 DNI DZIENNIKA: srednia ilosc kalorii przez 11 dni 2543.5kcal [...]
[...] przez decyzję z Robertem Whittakerem. Nie dał się jednak zniechęcić, ale wykorzystał to jako paliwo do powrotu do klubu i jeszcze cięższej pracy. Efektem tego było ładne zwycięstwo nad Kelvinem Gastelumem. Następnie, gdy zaproponowano mu walkę z Derekiem Brunsonem, pokonał kilka początkowych przeciwności, po czym znokautował Brunsona na UFC 271.
[...] walki zaledwie dwa tygodnie przed z powodu kontuzji, co zmieniło bieg historii. McGregor przegrał przez poddanie w walce w wadze półśredniej z Nate'em Diazem na UFC 196, po czym doszło do natychmiastowego rewanżu wygranego przez McGregora. Dos Anjos natomiast stracił tytuł w pojedynku z Eddie Alvarezem w lipcu 2016 roku, co przekreśliło [...]
[...] Ciężary nie są duże, jednak uwierzcie, że nogi są po tym jak z waty Przeszliśmy potem do wykroków i tu oczywiście nie była to wersja "classic" 1) 30 m z 15 kg na rękę-> po czym 10 wskoków na skrzynię 65 cm-> i kolejne 10 m wykroków z 15 kg 2) 10 m z 15-> 10 m z 20 -> 10m z 25kg-> 10 wskoków-> 10 m z 25 kg 3) 10 m z 15 kg-> 16 przeskoków(z nogi [...]
[...] jak to wygląda gdy sie podejdzie do tematu b.powaznie. WIadomo ze wiekszosci z nich nie stac na takie zestawy supli, diete a tymbardziej nie mozliwe jest aby wykonywali tak ciezkie treningi. Mysle ze to co tutaj piszemy ma jedynie naprowadzic i wytlumaczyc ludziom co i dlaczego tak robimy oraz eventually okreslic jakie efekty po czym mielismy.
Skuksiarz dobrze wszystko ogarnia. Ja tez nie znam swojego organizmu w takim stopniu jakim bym chcial. Ciagle sie ucze i probuje nowych metod. Moge jedynie podpowiadac po czym jakie efekty mialem ale nie łudzcie sie ze moje porady sie sprawdzą w 100%
hej po czym mozna fachowo poznac, ze dany miesien jest przetrenowany? jakie sa objawy? jak sprawdzic i upewnic sie, czy to przetrenowanie? w jaki sposob szybko zregenerowac miesien? pozdrawiam
[...] naprawde liczy sie tylko twoje tętne. Ważne jest aby było tlenowe. Jeżeli chodzi o kiepskie łydki to proponuje raczej bodziec typu: trening 2-3*tygodniowo(łydki). Oczywiście tylko przez okres 3-4tygodni po czym wracasz do 1-2trenigów łydek. Można szokować je również innymi metodami treningowymi. Ale bieżnie w celach redukcji fatu bym zostawił.
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
